Kategorie: Casein

Casein ist ein Milchprotein, das sich durch seine langsame Verdauung auszeichnet und deshalb oft als „Nachtprotein“ genutzt wird. Es liefert alle essenziellen Aminosäuren für Muskelaufbau und Regeneration über viele Stunden hinweg. Casein eignet sich besonders gut für Phasen mit längerer Nahrungspause, etwa über Nacht, und kann helfen, Muskelabbau zu verhindern sowie die Regeneration während Ruhephasen zu unterstützen.